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室外公园上肢牵引器材怎么安全使用

发布来源:  发布日期: 2023-12-04  访问量:652

户外公园上肢牵引设备如何安全使用,现在社区户外健身设备无处不在,每个人都有自己较喜欢的户外健身设备,注意户外健身设备应该知道,每个户外健身设备都会设置标志,提醒您相应设备的具体操作方法,但仍会有人操作错误。


社区户外健身器材-上肢牵引操作方法:

站在牵引器的正下方,手臂向上伸直,手抓住手柄,手臂相互阻力,相互对抗,垂直上下交替拉动。

社区户外健身器材-上肢牵引功能:

锻炼肩膀、手腕和手臂肌肉,提高上肢灵活性,增强肩关节周围肌肉和韧带的灵活性,积极恢复肩关节功能障碍和旧损伤。

社区户外健身器材-上肢牵引器注意事项:

在拉伸过程中,保持拉绳垂直,不要倾斜,也不建议反复拉动单臂。还应注意的是,单臂不应突然用力或撤退,以避免另一臂突然放松或过度用力造成的肌肉拉伤。此外,腰部不得悬挂在牵引器上,以免损坏设备,造成坠落和损坏。

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