儿童攀岩如何入门？学攀岩有什么好处？带娃攀岩两年的全面经验分享

关注我很久的读者一定知道，悠悠从小就是一只超级爱爬的小猴子，所以从她三岁半开始，她爸爸就经常带她去攀岩馆爬山。

每次在微信官方账号和朋友圈发长长的攀岩照片，都会让大家惊叹:外国人只是会玩，这么小就爬这么高！你不担心孩子摔倒受伤吗？

爬这么高不需要绳子吗？ ！为什么不用绳子保护呢？

我也想让孩子们学习攀岩，但是如何开始学习呢？

为什么孩子们要学攀岩？攀岩有什么好处吗？

许多读过我文章的读者都被我感染了，想带他们的孩子去攀岩，但他们不知道从哪里开始。以上问题是父母对孩子攀岩的普遍困惑。

今天，优优妈妈将与您谈谈国内外越来越受欢迎的儿童攀岩的各个方面（文章后半部分将播放优优攀岩视频）。

攀爬/攀岩的好处

在攀岩之前，我没有想到攀岩的具体好处，只是因为孩子们喜欢攀岩，所以我想让她培养一种运动爱好（也可能是专业的）。毕竟，无论哪项运动，运动本身都非常有利于儿童的身心发展。

后来查了资料，才发现攀岩有很多好处。

1. 促进身体协调

攀爬活动需要全身各部位的协调：手、脚、眼睛和身体的整体协调，可以促进身体的协调，使身体更加灵活和敏捷。

攀岩仍然使用身体肌肉部位较多的运动。攀岩和其他运动较大的区别在于手指的使用量很大。

许多精细的肌肉着许多精细的肌肉群和神经，控制着手指的精细运动，可以锻炼手指 大脑的发育使左右脑同时工作，从而刺激大脑。

祖先所说的心灵手巧是有科学依据的，用手越多，大脑就越发达。

2. 帮助探索和适应新环境

当孩子爬到一个新的地方，不同的距离变化，会给他们的视觉带来新的感觉和新的体验，这不仅有助于培养孩子的空间感，也可以帮助他们从新的角度观察环境——这给了孩子探索环境的机会，也是孩子尝试熟悉生活环境的方式。

3. 训练思维能力、观察能力、判断能力和执行能力

在攀岩馆的攀岩墙上，将设计许多由特定岩点组成的路线。攀岩时，应找出路线上岩点的位置，并在脑海中规划不同的动作来破解路线。

孩子们一开始可能会感到困难，找不到合适的岩点，但在不断探索试错和成功的经验中，他们会变得希望挑战更困难的路线，知道如何停止思考为什么失败，如何改进，并逐渐把思考变成生活习惯。

这种经历会积极影响孩子的自我意识和行动能力。爬山的孩子能更好地感知自己，容忍挫折，评价自己的意愿。

4. 培养不怕困难的人格特征

孩子在过程中，孩子会觉得离开地面爬起来很有趣，所以他得到了很多乐趣，愿意反复练习。

勇气和信心不会凭空而来。孩子们从一次又一次的尝试中逐渐克服困难，积累经验，提高技能，从一次又一次的尝试中进行自我训练，培养不畏困难、坚强毅力的精神，为成长后的奋斗精神奠定了较初的基础。

攀岩较大的竞争对手不是别人，而是他们自己。大多数时候，他们都在挑战自己，总是有一个更困难的水平。这是我较喜欢的。儿童运动的意义不在于赢得别人，而在于感受到运动中的成功进步和突破。

至于我以前听说过的攀爬对孩子的膝盖不好，这纯粹是谣言。我没有在英语和德语中找到任何相关的文献。相反，鼓励孩子们在国外攀已经达成了共识。

▼ 英国权威网站Baby Center 攀爬与平衡：儿童的发展（攀爬能力是大运动发展的重要里程碑）

其中写道 ▼ 你不能，甚至不应该试图阻止孩子爬。TA探索环境，在自己的能力中找到自信的方法。但是你可以提供适当的地方来满足孩子爬上去的欲望。

如何培养攀岩兴趣？

看到攀岩有这么多好处，我不禁感叹:孩子的本能往往是对的！

儿童发展有一个规律:一般来说，孩子感兴趣喜欢做的事情都有利于他们的能力发展！

比如宝宝特别喜欢捡地上的米粒等小垃圾，因为手指的精细动作能力在发展，捡米粒是为了锻炼手指的精细动作。

了解到这一点，父母较适合遵循孩子的兴趣，为孩子提供合适的环境和材料。

孩子的攀爬能力往往被父母忽视。其实攀爬是孩子天生的兴趣，是几乎每个人小时候都很喜欢的运动方式。

一个月大的孩子会拿着椅子和沙发站起来。慢慢地，他们会爬上沙发、床和楼梯。

攀爬是人类向上探索的本能。对抗重力的欲望隐藏在人类基因中，所以我们喜欢爬到山顶，看到山的成就感。我们发明了飞机飞向天空，甚至发射到外太空...

对孩子们来说，他们实际上有爬上去的本能和欲望。只要有梯子、楼梯、沙发背、窗台、树木等东西可以爬，他们就忍不住想爬、挑战、征服、和证明自己的能力（潜意识）。

不要认为这些行为对孩子来说太淘气了。事实上，这是儿童的共同特征。

此时，家长应该做的是支持孩子身体能力的发展需求，而不是告诉孩子不要爬！危险！，给孩子们天生的攀登热情。

优优幼儿园1-3岁小班有专门为宝宝爬的小梯子

梯子也是德国幼儿园和体育课的标准

当然，我们可以告诉我们的孩子如何注意安全：你有勇气，但当你起床时，你应该注意抓住你的手和脚。注意爬，不要环顾四周，这样你就不会伤害自己。

我们也可以告诉孩子什么可以爬，什么不能爬，什么可以在父母的保护下尝试，建立规则和底线，向孩子解释潜在的危险，教他们如何保护自己——这是给孩子权力。

有了父母的鼓励和方法上的提示(这是行动支持)，孩子自然会有更多的勇气和动力去攀登，更有安全感，比背着父母鲁莽尝试不知道底线在哪里安全多了。

因此，只要他们提供攀岩的东西和机会，父母就不需要做太多来培养攀岩兴趣。

攀岩学习什么时候开始？

较后，我们应该写下我们较关心的问题。通常，学习攀岩必须是指教练在攀岩馆教的攀岩。

许多母亲说，看到悠悠很小就去攀岩馆攀岩，自己照顾孩子，却被告知四岁甚至六岁以上才能学攀岩。情况如何？

我认为这是因为人们对学习攀岩有不同的定义。在德国，寻找教练教学和教学技能的正式攀岩课程也从6岁开始。

6岁以前的孩子不需要特殊的攀岩训练，只需要给他们一堵墙让他们自己爬！

让我举个具体的例子：

在德国学习乐器不是一上来就学习乐器和阅读乐谱。德国孩子在学习乐器(通常在6岁之前)之前，会接受几年的音乐启蒙。他们0岁开始听音乐，1岁多开始用沙锤拍音乐，培养节奏感和对音乐的感知。

孩子们在家里爬桌子、椅子和沙发。

三岁半到四岁以上的孩子会用木琴学习乐谱，接触基本的乐理知识，这也是攀岩的启示。

为6岁以上的儿童学习乐器，重复无聊的钢琴练习奠定了良好的基础。与攀岩相对应，正式的教学和培训仅在6岁以后开始。

这一过程符合儿童身心发展的特点：6岁前不适合强调技能的专业运动训练。

那6岁前在做什么呢？不能浪费，要启蒙(打基础)，培养兴趣。

没有启蒙和兴趣，你不能突然为你的孩子报名参加攀岩班，让他学习。这就像从小就不影响孩子的音乐，但在五六岁时报名参加钢琴班一样鲁莽。

没有教练，么带孩子玩？

如果孩子在早期阶段对攀岩感兴趣，他可以带孩子去没有教练的攀岩博物馆或攀岩墙的地方。

攀岩墙实际上分为两种，一种叫做bouldering，一种叫climbing。

上图是我们3岁半第一次带她去攀岩馆时拍的。这种不需要攀岩绳的矮攀岩叫做bouldering，一般bouldering墙壁不会特别高，较多三四米，下面有很厚的垫子，即使掉下来也不会受伤，父母也很容易抓住。

悠悠看到整面攀岩墙，兴奋不已，毫无畏惧地爬上去，却吓得我和她爸爸赶紧跟在后面，怕她抓不住。

悠悠幼儿园有这种boulder墙，但相对较短，下面是碎片，因为通常在幼儿园爬很多，所以爬更高的墙会感觉更有趣。

我带她去过几个不同的地方boulder博物馆，都是自由攀岩，孩子们看到墙本能地爬上去，几乎不需要成年人的指导。

偶尔遇到她做不到的地方，我会鼓励她提醒她脚能踩哪里，手能抓哪里。但很多时候，孩子真的会想办法自己找路线。

这是我较好的朋友第一次一起爬山。她不屈不挠。她必须爬到她能爬的地方。虽然动作不如优优灵活，但较终还是做到了。不要低估孩子的潜力！

由bouldering(无绳攀岩)进阶至

climbing(带绳攀岩)

玩了几次Bouldering，悠悠显然不满意。她想用绳子爬爸爸爬的那种（climbing），她快四岁的时候，我们让她试试。

由于绳索的保护，带绳攀岩的墙壁通常很高，可以达到10米以上。无需购买，攀岩馆可租用绳索、攀岩带等工具。

第一步是父母需要学会如何系攀岩绳。我觉得很难。我已经系了很多次了，但我还是记不起来了！请专业指导。系好后，请专业人员检查，确保绳子系好，然后让孩子上墙。

如果你不确定，你可以让专业人士为你工作，但我认为如果父母学会如何系绳子，带孩子去玩会更方便、更自由。

系好后，它是否安全

系好绳子后，孩子爬上去并不难。学会爬上去后怎么下来很重要。

所以一开始我们教你怎么用腿爬墙，告诉她不要爬那么高。

父母应该注意什么？

掌握较重要的原则：少就是多！

孩子想爬多高，可以由TA他们决定父母不应该强迫或给孩子施加太大的压力，让孩子爬上去，让她尝试各种方法来设定自己的目标。有了自我激励的孩子，他们会想爬得更高。

6岁以下儿童攀岩的目标不应该是掌握较佳路线或get有多少技能只是为了体验攀登的乐趣。技能等硬教学应该在孩子上小学后开始。

我们要做的就是盯着下面的孩子，准备好接孩子，偶尔给孩子打气。

要不要找老师？

带孩子玩bouldering无绳攀岩其实很简单，风险因素也很低，不需要老师，可以自己带孩子玩。

但是对于climbing如果家长不懂攀岩，就很难操作。一开始必须有老师的指导，但主要是指导家长如何使用设备，帮助家长更好地理解攀岩，学习如何引导孩子，而不是教太多技能，让孩子感到被迫学习。

如果是群体教学，就要考虑师生。两位老师较多只能带5个6岁以下的孩子，很难保证每个孩子的安全。但群体教学也有好处。几个孩子一起爬，乐趣翻倍。

看完这篇文章你有什么感受？你想看到你妈妈写更多关于攀岩的文章吗？留言告诉我！