吊单杠

广场上的单杠太高了。我的脚踩在一块水平空心砖上。我的脚尖踮起脚尖，我的手指几乎抓不住水平杆。我的手掌很强壮，但我不能抓住水平杆。幸运的是，我的手指可以抓住，我的手指用力抓住水平杆，我的脚离开空心砖，我的身体悬挂在空中。

第一种感觉，空中的身体很轻，腿向前向后，有一种飞的欲望，腰不再沉重，第二种感觉腰的右边总是困，不困，很舒服，左边没有感觉，这证明腰的右边有问题，左边正常。想在空中享受一段时间，但手臂的手臂力量不够硬，只能轻轻跳下来，呼吸顺畅，休息。

在这些日子里，我坚持每天挂一两次单杠。当我的身体悬在空中时，腰部的右侧和左侧一样没有感觉，但整个腰部仍然，这表明吊单杠对治疗腰部疾病有效。我也期待着腰部不再困倦。

吊单杠虽然手指根起水泡、疼痛、手臂、手肿胀、肿胀、疼痛，这些不适应，一段时间后会消失，但让我高兴的是，每次吊单杠，腰舒适，似乎腰方向发展良好，这是我每天吊单杠的动力和原因，心也充满希望。

吊单杠后，先倒退着走一会儿，算是顺气，休息，然后在广场上学老虎爬着走。

我先锻炼一段时间，然后去医院检查腰部。我希望当时腰椎L4/5间隙变宽。