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关于吊单杠

发布来源:  发布日期: 2023-12-04  访问量:213

脊柱侧凸的孩子应该如何锻炼?国内医生通常会说挂单杠,拉直。你知道脊柱侧凸是脊柱在三维空间中的变形。椎体向侧移动,但也向凸侧旋转。如果是这样的话S形状弯曲,胸椎和腰椎的旋转方向相反。从头顶,从颈椎到骨盆椎体,整个脊柱看起来像旋转,整个脊柱看起来像弹簧。那么,体操是如何工作的呢?必须分为三个步骤,首先控制旋转,去除弹簧效应;然后适当拉伸凹韧带和肌肉;较后收缩凸肌肉,主动纠正侧弯,发挥理想效果。

悬挂单杠时感觉更直。事实上,它的作用是拉长所有韧带和肌肉,包括正常的生理弯曲。同时,由于弹簧效应没有去除,拉直的脊柱会再次弹回。效果很小,孩子们工作很努力。

吊杆属于脊柱牵引法,如牵引床,仅采用自重牵引法。当脊柱拉直时,但如果不拉直,就会恢复到原来的状态。儿童从未在国外做过这种运动,因为脊柱侧面有正常的生理弯曲。如果强行拉直脊柱,也会破坏正常的生理弯曲。

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