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腰椎间盘突出症能吊单杠吗?

发布来源:  发布日期: 2023-12-04  访问量:414

前天,一位东北哥哥在网上咨询了我,说他的腰椎间盘突出症已经20多年了。较近,他经常发作,疼痛严重。当他去当地医院时,医生建议他挂单杠。他认为当地医生在谈论这件事,并特别咨询了我。在这里,我也会给你科普。

在日常生活中,有很多人患有腰椎间盘突出症。由于腰腿痛,我们通常给予相应的药物治疗。除了一些医疗保健活动和预防工作外,我们还建议做一些医疗保健活动和预防工作。例如,东北兄弟的吊杆是一种常用的方式。

当然,这必须从腰椎间盘突出症的原因开始。腰椎间盘突出症实际上是由变性腰椎间盘突出到椎管,压迫神经引起的一系列症状。压力腰椎间盘就像一个馒头,无论皮肤是否好,只有压力,馒头馅可能会泄漏。因此,压力是一个重要的诱因,它可以促进椎间盘突出症,然后压迫神经引起症状。

吊单杠有效吗?通过以上解释,我们都知道腰椎间盘压力是诱因,所以我们可以减轻腰椎间盘压力治疗,吊杆是好方法之一,可以通过下半身重量,脊柱向下拉,减轻腰椎间盘压力,发挥牵引复位的作用。这就是吊单杠治疗的原理。此外,吊单杠还可以锻炼腰背部肌肉,增其力量,从而增强脊柱的稳定性,起到预防突出的作用。

现在重点来了,怎样吊单杠好呢?以下建议:1。高度要合适,太高,落地时可能会因冲击过大而加重病情;太低,姿势不容易掌握。故触手可及是理想的高度。2.单一来说,吊单杠的时间越长越好,但对力量和耐力的要求有点高。我们需要根据自己的能力来决定感到不舒服,我们需要坚持太久。3.有些人不适合吊单杠。如果椎管狭窄,不建议吊单杠。此外,一些患者不适合在吊单杠后加重症状。4.有能力来回摇晃下半身,有利于缓解症状。

当然,除了悬挂单杠外,我们还可以通过游泳、倒走、弯腰、爬行、五点练习等锻炼方式锻炼背部肌肉力量,也可以发挥预防和保护作用。

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